La calma antes del ajetreo: Por qué son importantes los primeros hábitos

Desde la costa de California Karla Magana, estudiante del Máster en Negocios Internacionales de Lujo Karla Magana afirma que una rutina matutina tranquila y sin prisas es la forma ideal de empezar el día. "Intento levantarme de la cama inmediatamente; me hace sentir con más energía". Sus siguientes pasos incluyen una rutina de cuidado de la piel y una taza ritual de matcha, que le proporcionan la gratificación instantánea del autocuidado y una comida ligera. "El silencio de la mañana y la incorporación de las pequeñas cosas dan comienzo a mi día lleno de gratitud".

El paso final y más vital en la rutina de Magana es dar prioridad a un espacio limpio. Como se ve en Vogueel "turno de apertura", una reciente tendencia de TikTok, ha ganado popularidad rápidamente entre la Generación Z. El concepto anima a enfocar tu mañana como un turno de apertura en un restaurante o cafetería, completando las tareas esenciales antes de que "abra la tienda", o en este caso, antes de que empiece tu día.

Al igual que Magana, los que apuestan por esta estrategia encuentran liberador marcar unas cuantas tareas pendientes a primera hora de la mañana. "Sé que cuando vuelva por la noche, todo estará en su sitio, incluidos los platos", subraya, destacando la importancia de la autoconfianza en sus hábitos diarios.

Primero las proteínas: Una rutina sencilla para una energía duradera

Deveraux Gallagher, estudiante de primer año de la BA (Hons) Comunicación de Moda y Práctica en la Industria, dice: "una ducha por la mañana es el momento en que consigo reenfocar mi cerebro y refrescar mi mente". Desde que creció en Hawai hasta que coge el transporte de Londres, Gallagher reflexiona que su elección de atuendo se basa en la comodidad. En cuanto a su desayuno preferido, dice: "Lo mejor que puedo tomar son huevos, un sándwich de desayuno o un burrito; algo con buenas proteínas para mantener la productividad."

Todos hemos oído que los desayunos ricos en proteínas pueden ayudar a mantener la energía durante toda la mañana, pero el defensor más reciente de los desayunos llenos de proteínas es el método 30/30/30. El método recibe su nombre de un concepto sencillo: 30 gramos de proteínas en los 30 minutos siguientes a despertarse, seguidos de 30 minutos de ejercicio de baja intensidad.

Aunque puede que este enfoque exacto no sea práctico para todo el mundo, los principios subyacentes que promueve están ampliamente considerados como sensatos. Tanto si puedes incorporar un desayuno más rico en proteínas, como Gallagher, como si puedes empezar el día con unos ligeros estiramientos, todo el mundo puede sacar algo del 30/30/30. Para completar su rutina, Gallagher llega pronto a la escuela, lo que le permite instalarse y prepararse antes de la clase.

La tranquilidad empieza la noche anterior

Grace Skinner, una MA Periodismo de Moda y Dirección Editorial de Nueva York, subraya la importancia de estar preparada antes de clase. "Si no tengo el portátil completamente cargado, me siento ansiosa todo el día", dice Skinner. Haciendo hincapié en los beneficios de sentirse preparada, dice: "Me ayuda a sentirme mentalmente preparada y tranquila al empezar el día". También se refiere a la importancia de un descanso nocturno completo. "Me despierto sintiéndome renovada y deseando que llegue un día productivo".

Los tres estudiantes ofrecieron valiosas reflexiones sobre cómo las rutinas diarias conforman su productividad, su constancia y su responsabilidad personal. Gallagher reflexiona sobre la alegría de quedar con amigos para tomar un café antes de ir al colegio, y afirma que se siente más feliz cuando su día comienza con una conversación amistosa durante el camino al colegio.

Esto sirve como recordatorio de que, aunque la base de una rutina satisfactoria se construye sobre hábitos individuales, la verdadera satisfacción suele residir en las conexiones que fomentamos y en las comunidades que creamos. Una rutina comienza con la autodisciplina y termina con la constancia hacia la mejora, la gratitud y la autoconservación. El botón de repetición está cancelado: ¡tu yo superior está esperando a que adoptes una rutina matutina habitual!

Escrito por Paulina Ruby, estudiante de BA (Hons) Fashion Communication & Industry Practice.

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