Imagen de cabecera de Monika Grabkowska, obtenida en Unsplash.

Comprender el equilibrio hormonal y su impacto en el bienestar

En el centro de la conversación estuvo el equilibrio hormonal, un tema que a menudo se pasa por alto pero que es esencial para el bienestar físico y mental. La Dra. Lewis arrojó luz sobre cómo las hormonas influyen en todo, desde los niveles de energía y la estabilidad del estado de ánimo hasta la función cognitiva a largo plazo.

Habló del aumento de la perimenopausia precoz, destacando cómo el estilo de vida, el estrés y los factores ambientales pueden estar acelerando los cambios hormonales en las mujeres. Dado que las pruebas hormonales se han convertido en un tema de debate, subrayó que, aunque algunas pruebas proporcionan datos útiles, las fluctuaciones hormonales hacen que las pruebas de una sola vez sean menos fiables. En su lugar, recomendó hacer un seguimiento de los síntomas a lo largo del tiempo para comprender mejor la salud hormonal.

La Dra. Tamsin Lewis (izquierda) y Poppy Jamie (derecha) en Mejuri el 4 de marzo.

Terapia hormonal sustitutiva (THS): beneficios y precauciones

Una de las preocupaciones más acuciantes era la terapia hormonal sustitutiva, también conocida como THS. La Dra. Lewis explicó que la menopausia no consiste sólo en controlar síntomas como los sofocos y los cambios de humor, sino que es un "importante cambio hormonal que afecta a la salud ósea, la función cerebral y cardiovascular", que es el bienestar del sistema circulatorio.

Aunque la THS puede ser beneficiosa cuando se introduce pronto, advirtió contra la dosificación excesiva e hizo hincapié en empezar con dosis bajas adaptadas a las necesidades individuales. Para las que sufren intolerancia a la progesterona, se sugirieron alternativas como los tratamientos con progesterona vaginal o rectal como opciones más suaves.

Nicotina y beneficios cognitivos: Una visión sorprendente

La nicotina fue otro sorprendente tema de debate. Aunque en general se desaconseja el consumo excesivo de nicotina, la Dra. Lewis mencionó que en dosis pequeñas y controladas, por ejemplo como parche o chicle de nicotina, puede tener beneficios cognitivos, sobre todo para estimular la concentración y la función cerebral. Sin embargo, tuvo cuidado de señalar que no se trata de una recomendación para fomentar el consumo de nicotina, sino más bien de un dato curioso.

El Impacto de la Cafeína en las Hormonas: Encontrar el equilibrio adecuado

La conversación también abordó el impacto de la cafeína en las hormonas. Aunque algunos afirman que el café matutino altera el equilibrio del cortisol, la Dra. Lewis aseguró a los asistentes que es improbable que el consumo moderado de café cause daños significativos, sobre todo si se combina con una nutrición e hidratación adecuadas. Aunque es importante señalar que "tener esa ventana para la cafeína a primera hora del día, ayuda a permitir que tu cuerpo produzca melatonina por la noche". Se trata de encontrar un equilibrio que funcione para ti.

Abrazar la longevidad y el bienestar personalizado

A medida que la longevidad sigue cobrando impulso en la industria del bienestar, debates como éste ayudan a comprender nuestro bienestar cotidiano. Ya sea mediante elecciones de estilo de vida conscientes, apoyo nutricional o intervenciones médicas personalizadas, el evento puso de relieve la importancia de comprender nuestros cuerpos, defender nuestra salud y abrazar la conversación en evolución en torno a la feminidad.

Para los estudiantes Vogue College of Fashion que asistieron, esta charla ofreció una valiosa visión del futuro del bienestar. "Fue una experiencia increíblemente perspicaz, que nos recordó que, independientemente de nuestra edad, las hormonas tienen un enorme impacto en nuestro bienestar general", afirma Bianca Peace, estudiante de BA Hons Fashion Communication and Industry Practice. Alexandra Haworth, estudiante de BA Hons Fashion Communication and Industry Practice, expresó un sentimiento similar: "Fue un poderoso recordatorio de que nuestro bienestar está profundamente relacionado con la comprensión y la gestión de nuestras hormonas, y es algo que nunca deberíamos pasar por alto".

Por Angelina Struk, Licenciada en Comunicación de Moda y Práctica en la Industria